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¿Cómo recuperar la forma luego de estar varias semanas sin realizar entrenamiento físico? Esta es una de las preguntas más comunes que se hacen aquellas personas, que por diversos motivos, no han podido practicar Kitesurf con la misma frecuencia que solían hacerlo hace tiempo atrás. Sin embargo, no debe haber gran preocupación, recuperar la forma en poco tiempo es posible, solo debes seguir los siguientes consejos:

Consume alimentos saludables y balanceados


Para recuperar el buen estado físico es importante que te alimentes de manera saludable y balanceada. Disminuye el consumo de alimentos procesados, azúcar, sal y grasas. Incluye en tu dieta frutas, vegetales, granos, harinas integrales y carnes con porcentaje bajo de grasa, tales como el pescado, pavo y pollo. Una alimentación sana te hará sentir lleno de energía para realizar deporte y ejercicio.

Organiza tu horario, haz ejercicios y fortalece tu cuerpo


Para que las horas del día no pasen sin que te des cuenta, organiza tu horario en una agenda o dispositivo móvil, establece una alarma que te avise cuando sea la hora de hacer ejercicios. Empieza tus ejercicios con un estiramiento muscular en todo el cuerpo, si las circunstancias lo permiten sal a caminar y correr, sino, puedes hacer sentadillas, flexiones, levantamiento de pesas y saltos de cuerdas en casa. Estos ejercicios te harán ganar flexibilidad, fuerza y resistencia en poco tiempo.

Asiste a clases privadas


Antes de lanzarte al mar, es recomendable que asistas a algunas clases de Kitesurf con un instructor experto, de esta manera, podrás hacer un corto entrenamiento que te permita perfeccionar tus técnicas en el agua y recordar cada uno de los factores que debes tener en cuenta en el agua. Ten en cuenta que luego de estar varias semanas sin hacer Kitesurf es posible que olvides algunas maniobras, especialmente si estás iniciándote en el deporte, por este motivo, asistir aun curso de Kitesurf es lo más recomendable.